20140617幹部讀書會(二)

一、由黃蘭婷會長帶領全體學員,做動禪來達到全身放鬆的目的,感受身體無負擔的舒暢感,繼而引導大家,將心

      安住在丹田,呼吸調柔,深長呼吸,於放鬆吸氣吐氣間聚集身體的能量,可靜心並快速消除疲勞,睡覺時也可

      放鬆身體,緩慢深長呼吸,有助於快速入眠。

二、認識心、認識生命:

      (1)禪坐觀想自己身心,環境,隨年紀由小而大的變化,了解一切變化無常,並思考『我是誰?』、『誰是

              我?』,然後心安住,不起分別念頭,安住在本性上。

      (2)畫一顆心,讓大家去填上各種念頭,引導思考心可以千變萬化,正所謂眾生有八萬四千煩惱,代表每一

              個念頭,都是剎那生滅,不是真實,並思考心的來源是什麼?

      (3)由真善美姊妹,素敏副班長分享小品文:『你要白天的老婆還是晚上的老婆?』,引領大家思考,『女

              人自己想要的是什麼?』,大家踴躍發表,各自想要的不同,但最後結論是,當你不是只問自己要什麼

              ?反過來能尊重別人,理解別人,得到的往往更多,所以理解、尊重、信任,就是人與人之間相處的三

              大法寶。

 

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彰化縣青年讀書會

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